לפני שתעבור לדיאטה, שקול להכין מרק כרוב אדום כדי לרדת במשקל. דיאטת מרק הכרוב עשויה לאפשר למישהו לרדת במשקל תוך שבעה ימים. עם זאת, אל תחליף את התזונה המאוזנת שלך במרק במשך השבוע, מכיוון שחשוב לאכול מגוון של פירות וירקות. מרק כרוב אדום ידוע בצבעו העשיר ובמרקמו החלק. אין מתכון מרק כרוב רשמי מכיוון שהוא משתנה בהתאם לטעמים שונים.
דברים שתצטרכו
- 2 כפות. חמאה
- סיר בישול גדול
- 1 בצל גדול
- 1 תפוח אדום
- 1 פלפל ירוק
- 1 כרוב אדום
- 2 עגבניות אדומות
- 4 כוסות מרק ירקות
- 1 כף. רוטב סויה
- 2 כפות. רסק עגבניות
- 1 כפית. מלח
- 1 כפית. פלפל שחור טחון
שלב 1
ממיסים את החמאה למתכון מרק הכרוב האדום בסיר הבישול הגדול. קלף וקוצץ את הבצל והניח אותו בסיר הבישול.
שלב 2
שוטפים את הפלפל הירוק ואת התפוח. קלף ותייב את התפוח והסר את זרעי הפלפל הירוק. קוצצים את התפוח והפלפל הירוק לפרוסות דקות ומכניסים לסיר הבישול.
שלב 3
מבשלים את הבצל, הפלפל הירוק והתפוח למרק הכרוב האדום עד שהם רכים.
שלב 4
גרוס את ראש הכרוב האדום. מוציאים את הגלעין מהכרוב, חותכים את הכרוב לגזרים עדינים ומוסיפים אותו לסיר הבישול.
שלב 5
ממשיכים לבשל את החומרים למרק הכרוב האדום עד שהם מתקרמלים.
שלב 6
שוטפים וחותכים את שתי העגבניות האדומות לפרוסות של אינץ '. הוסף אותם לסיר הבישול.
שלב 7
שלבו את 4 כוסות מרק הירקות ברוטב הסויה, רסק העגבניות, המלח והפלפל השחור הטחון בקערת ערבוב. הוסף את החומרים האלה לסיר.
אנשים אחרים קוראים
כיצד להכין מרק לדיאטת לב קדושה
דברים שצריך ללכת עם סלמון מעושן
כיצד להכין מרק לדיאטת לב קדושהשלב 8
מבשלים את מרק הכרוב האדום על אש גבוהה למשך 20 דקות. ברגע שהכרוב צולע ומבושל לחלוטין, הוציאו את סיר הבישול מהתנור.
שלב 9
שופכים את המרק למעבד מזון ומחית אותו עד לקבלת מרקם חלק. מתבלים את המרק במלח ופלפל נוספים לפי הטעם.
שלב 10
מגישים מרק כרוב אדום כשהוא חם. מקשטים אותו בתפוחים חתוכים דק, גזר מגורר או גבינת צ'דר כדי להוסיף מרקם נוסף.
