"אתה רק זקנה כמו שאתה מרגיש", אומרת הקלישאה הישנה, ואם לשפוט על פי הסרט התיעודי של HBO השבוע על עליות החיים אחרי 90, יכול להיות שזה נכון. אם אתה לא נמצא בתכלית, אכילת ארוחת הבוקר נקראת על פי הבדיחה של קרל ריינר על כך שעכשיו כשהוא בן 95, הוא מרים את העיתון שלו כל בוקר, מוצא את מדור ההספד ובודק אם הוא מופיע ברשימה. "אם אני לא, אני אוכל את ארוחת הבוקר שלי, " הוא מתפלל.
תוהה מדוע הוא וכל כך הרבה מחבריו "קיבלו את השנים הנוספות" כשאחרים לא עשו זאת, ריינר המשיך למצוא כמה תשובות. האם אריכות ימים יורדת למזל? גנים? או בחירות בחיים? בעוד שהתשובה היא ללא ספק שילוב כלשהו בין השלושה, הסרט התיעודי הוא אוצר מרתק ומרתק של חוכמה מהסמלים הלא-אגאנריים האהובים עליכם, כולל בטי ווייט, דיק ואן דייק ונורמן ליר. להלן שבע מהעצות הטובות ביותר של המסמך לחיים בשנות התשעים שלך.
1. הישארו עסוקים ועדכניים.
אחיינו ומנהלו של ריינר, ג'ורג 'שפירו, נותן אבזרים לריינר בשל "הפרודוקטיביות והמחויבות שלו להיות חיוני ומעורב." ריינר ידוע לשמצה באינטרנט, יודע כיצד פועלים הסופיות, והמציא באופן בלתי נשכח את #Selfishie במהלך הופעה בקונאן. "המחשב שלו תמיד עסוק, אף פעם אין לו זמן שהוא עובד", אומר שפירו.
"כשאנשים אומרים לך שאתה נראה טוב בשנות ה -90 לחיים שלך, הכוונה היא שאתה לא נראה מת." דיק ואן דייק
2. בנה אינטראקציה פנים אל פנים בחיי היומיום.
מומחה אריכות החיים דן בואטנר, שהעביר שיחת TED בנושא ומצוטט בקביעות ברחבי המסמך, יש עצה אחת מאוד ספציפית. האנשים המאושרים באמריקה, הוא אומר, מקיימים אינטראקציה פנים אל פנים בערך שש עד שבע שעות ביום. "התפתחנו עם התכונות האלה", הוא אומר, "אנחנו מצליחים כמין מכיוון שאנחנו יודעים לשתף פעולה ולקיים אינטראקציה וזה בתורו גורם לנו שמחה." תרגום: הניח את הסמארטפון!
3. היה הבוס של גופך.
ניתן לטעון שהנושא הכי מעורר השראה של המסמך הוא אידה קילינג בת ה -100, שהחלה לרוץ בגיל 67 לאחר שחוותה דיכאון קשה שהביא בעקבות מותם של שני בניה הבוגרים. בתה שלי עודדה אותה לרוץ במירוץ 5K, לאחר מכן, לדבריה, "הרגשתי כל כך שונה. הרגשתי שיצאתי מהקליפה." קילינג עורכת כעת מירוצים באופן קבוע עם בתה, ומתאמנת עם משקולות לפחות חצי שעה בכל יום. "לעולם לא אראה את עצמי זקנה, מעולם לא עשיתי זאת. אם אתה לא דואג לעצמך אף אחד אחר לא. אתה צריך להיות הבוס של גופך."
4. אל תפחד מתהליך ההזדקנות.
"פגוש את זה בראש, אל תפחד מזה", אומר דיק ואן דייק, אם כי הוא מכיר בכך שדברים מסוימים הופכים לקשים יותר לאחר גיל מסוים. "כשאנשים אומרים לך שאתה נראה טוב בשנות ה -90 לחיים שלך, הכוונה היא שאתה לא נראה מת." ואן דייק אומר שהוא שיפץ את משטר האימונים שלו ומעולם לא הביט לאחור לאחר שכיכב בתכנית בברודווי לפני שנים, לאחר שראה איך הרקדנים מסתדרים עם ציוד אימוני כוח. "בגיל 30 התאמנתי כדי להראות טוב. בשנות ה -50 לחיי התאמנתי כדי להישאר בכושר. בשנות ה -70 לחיי, להישאר אמבולטורי. בשנות ה -80 לחיי, כדי להימנע מדיור מוגן. עכשיו, בשנות ה -90 שלי, אני פשוט עושה את זה של התרסה טהורה, "הוא מתבדח.
"אני לא רוצה להיות נטל על אף אחד - פרט אולי לרוברט רדפורד." - לבן לבן
5. חיה ברגע.
אחד הטיפים של נורמן ליר להישאר צעיר הוא לחיות ברגע, ולשים לב לשיחות שאתה מנהל. "במובן מסוים, אני בן הגיל של מי שאני מדבר איתו, " הוא מסביר, אם האדם הזה הוא 12 או 50, "אני בן הזוג של מי שאני מדבר איתו." ליר אומר שהוא אוהב לחיות במה שהוא מכנה "ערסל הזמן שבין" מעל "ל"הבא", אחרי שדבר אחד הושלם ולפני שהתחיל הדבר הבא. בהתחשב בעובדה שליר, בגיל 94, עדיין מפיק פעיל תוכניות טלוויזיה כמו הגרסה החדשה של נטפליקס ל"יום אחד בכל פעם ", אין זה מפתיע שקצת אכפתיות עוברת דרך ארוכה.
6. תיהנו מפרי עמלכם.
כעת, כשהיא בשנות התשעים לחייה, בטי ווייט נהנית מגישה רגועה יותר בקריירה שלה. "זה יותר כיף ... אתה לא צריך לעשות את זה", היא אומרת על העבודה בגילה, "ואם זה לא עובד, עברתי את הקריירה שלי. אני לא מתכוון לדאוג לזה. זאת, היא אומרת, "אני לא רוצה להיות נטל על אף אחד - חוץ מאולי רוברט רדפורד."
7. להבין מה אתה אוהב ולעשות את זה כל יום.
אם אתה מוריד רק דבר אחד מהדוקטור, הפוך אותו לסיפורו של הפסנתרן אירווינג פילדס, שנפטר בשנה שעברה בגיל 101. פילדס מוצג מנגן קונצרטים רגילים לפסנתר - כל יום שישי, שבת וראשון - במלון פארק ליין. במנהטן. "יכולתי לעבוד תשעה ימים בשבוע ולא להיות עייף, " הוא אומר. "אני ממשיך ונמשך כי אני אוהב את מה שאני עושה."
