אם אתם מחפשים דרכים להוסיף עוד ירקות בתזונה אך אינכם בטוחים היכן להתחיל, תנו למתכוני הכיריים האיטיים הצמחוניים הללו לעזור להנחות את הדרך. כמובן שהמנות הללו ידידותיות לצמחונים, אבל הן כל כך טעימות, שגם טורפים יאהבו אותם. היופי שבצלחות הללו הוא כמובן שכל אחת מהן מיוצרת בכיריים האטיות שלכם, מכשיר המטבח הקל מכולם. היעדר זמן ההכנה הופך את הרעיונות הללו למוצלח לשעות הלילה העמוסות, מכיוון שאתה יכול להכין הכל בבוקר או אפילו בלילה הקודם. לאחר שתטרפו את הכלים הללו, יתכן שתמצאו מצב רוח להכין עוד ארוחות ללא בשר, ויש לנו שפע של מתכונים צמחוניים שגם אתם תוכלו ליהנות מהם. אתה בהחלט לא צריך להיות צמחוני מן המניין כדי ליהנות מאפשרויות נטולות בשר, אבל ברגע שתעיט את הארוחות האלה, אתה עשוי לקבל השראה ללכת על בסיס צמחי.
קארי אננס תאילנדיאננס טרי מוסיף ביס מרענן לקערה המזינה הזו.
קבלו את המתכון ב- Don't Waste the Crumbs.
טאקוס קינואה מקסיקני
במתכונת עם מתכון הטאקו שלישי הטיפוסי שלך? השילוב של קינואה, תירס וקטניות שחורות הוא אחד שלא ישאיר אותך רעב.
קבלו את המתכון בסינר הבלגן של צ'לסי.
מרק עדשים עם בטטות, קוקוס, תרד וליים
פלפל קאיין מוסיף בעיטה למרק הלבבי הזה. אם אתה לא אוהב הרבה תבלין, אל תדאג: בובת יוגורט חלב קוקוס מאזנת את החום.
קבלו את המתכון ב- The First Mess.
מרק דלעת עם סיר בישול איטי
מעל את המרק הטבעוני הקרמי הזה עם התז של חלב קוקוס ונקיק פפריקה.
קבלו את המתכון ב- Gimme Some Oven.
סיר איטי אנצ'ילדה קינואה אופה
שעועית פינטו, שעועית שחורה וארוזת קינואה בשפע חלבונים מבלי להקריב אף אחד מטעמי הטקס-מקס הקלאסיים.
האם המתכון בבישול קלאסי.
לזניה נמוכה מפחמימות
החליפו נודלס בחציל וקישואים לניקוי בריא על אוכל הנוחות הקלאסי.
קבלו את המתכון ב"טוב מצופה "מאת ארין.
תבשיל איטי, חומוס מרוקאי, חומוסקאיין, פפריקה וקינמון נותנים בעיטה טעימה במנה הטבעונית הזו.
קבלו את המתכון ב- Simply Quinoa.
סיר צ'ילי מק
מאש-אפ נוחות זה יהיה להיט ענק עם הילדים. הם ילקקו את הקערות שלהם נקיות!
קבלו את המתכון במטבח של קריסטין.
קינואה פלפל ממולא שעועית שחורה
התחל להיות יצירתי ומלא את הפלפלים שלך בכל החומרים הצמחוניים האהובים עליך.
קבלו את המתכון ב- Pinch of Yum.
כיריים איטיות עדשים בולונז
מנה פסטה זו היא ידידותית לתקציב, קלה להכנה והו - כל כך טעים.
קבלו את המתכון ב- Simply Whisked.
קערות בוריטו לאטיות
זרקו את החומרים שלכם לכיריים האטיות, המתינו שלוש שעות והוסיפו את כל תוספות קערת הבוריטו המועדפות עליכם.
קבלו את המתכון ב- Amuse Your Bouche.
עדשת סיר איטי ועדשת קינואה צ'ילי
סחר בשר לעדשים וקינואה להכנת צ'ילי שכולם יכולים ליהנות מהם.
קבלו את המתכון במטבח של אגי.
ג'מבליה טבעונית
תוך שש שעות תוכלו לאכול מנה עם בעיטה שתוריד אתכם אל באיו.
קבלו את המתכון בקונואיזורוס Veg.
פשטידת סיר איטי
הדרך הטובה ביותר להתגנב במנות ירקות? זרוק אותם לקרום פאי!
קבלו את המתכון ב"סלו קוקר גורמה ".
סיר איטי בוטרנאט דלעת מקרונים
שים ספין בריא על מועדף קלאסי. אפילו אוכלים בררנים יתלהבו על רוטב הקישואים העשירים והקרמיים.
קבלו את המתכון בבישול איטי בריא.
פרמזן חציל לאטי
המנה הזו ללא בשר ונטולת גלוטן קלה וטעימה. המשפחה שלך תשבע שבילית כל היום במטבח.
קבלו את המתכון בוונדי פוליסי.
קוקי קאין קוקי איטי
ארוחה זו כל כך מלאה בטעם, שתאפשר לאורחים שלכם לחזור לסירוגין האיטי לעוד.
קבלו את המתכון ב- Simply Quinoa.
65+ מתכוני בראנץ 'טעימים וקלים הבאים
